كل يوم تنحفين كيلو ...رجيم الزبادي

اكيد كلكم تبون تنحفون بس مافيه فايدة

لاكن رجيم الزبادي .. راح ينقصك يوميا كيلو

يكون لك كل يوم 6 زبادي منزوع الدسم وهو الافضل وكل ما تاكلين اقل يكون احسن

او 4 زبادي قليل الدسم بس موب زين .. الافضل يكون منزوع الدسم

بالاضافة الى الخيار مناسب جدا لانقاص الوزن لان الخيار لو اتكلم فيه بطول يحتاج لموضوع طويل

انا راح ابدا الرجيم اليوم من تبدا معاي ..؟؟ ويوميا كيلو تنقصين

بس مانبي تخبيص .. بس زبادي منزوع الدسم 6 توزعينهم على يومك واذا جعتي مره كلي خيار او تفاح اخضر

وممارسة الرياضه على كيفك يعني راح نقصين كيلو بدون الرياضة على فكره